¿A ti también se te escama y enrojece la piel en invierno? Es muy normal, nos pasa a todas. Y es que, entre el frío, los jerséis de lana y la calefacción es muy fácil que se nos irrite la dermis en esta época del año.
Por eso hoy, desde Depilación Láser Altafulla, quería traerte nuestros mejores seis consejos para cuidarte la piel en invierno.
1.- Hidrátate bien y mantén una dieta equilibrada
Es habitual tener la sensación de que no es necesario hidratarnos tanto en invierno como lo hacemos en verano. Como no pasamos calor, muchas veces nos olvidamos de beber tanta agua. Pero el aire seco y las bajas temperaturas son terribles para nuestra dermis. Por eso no debemos bajar la guardia y seguir comiendo bien y bebiendo suficiente agua.
Una dieta equilibrada es aquella que incluye frutas, verduras y que tiene suficiente vitamina A y C para protegernos de los agentes externos. Reducir los alimentos grasos, los azúcares y los productos ultra procesados fortalecerá nuestro sistema inmunitario y ayudará gratamente a nuestra piel a mantenerse saludable y resistente.
2.- Protégete del sol, incluso en invierno
Tal como pasa con la hidratación, es muy fácil dejarnos llevar por las sensaciones térmicas y olvidarnos de que en invierno es igual de importante protegernos del sol.
Aunque los días sean cortos o estén nublados, los rayos ultravioletas inciden de la misma forma sobre nuestra piel, dañándola y envejeciéndola. Sobre todo, en los entornos nevados, porque la nieve hace de espejo y refleja la luz. Así que es importante no olvidar la crema solar para la cara y usar gafas de sol, guantes y gorra.
3.- Mantén siempre limpia e hidratada la piel
Tener una piel limpia es clave para poder mantener la dermis saludable. Para ello, es recomendable tener una buena rutina de limpieza regular. Aun así, es importante tener cuidado con los productos que usamos, puesto que algunos químicos son muy agresivos para la piel (por ejemplo, determinados desodorantes y perfumes).
Cuando vayas a limpiarte la cara, busca las fórmulas que contengan ácido hialurónico o glicerina, pues son calmantes, suavizantes, hidratantes y refuerzan la barrera protectora de la piel. Si eliges bien los productos de limpieza, higiene y salud, podrás evitar la irritación.
A nivel local también puedes utilizar el el Jugo de Aloe Vera, una planta mundialmente conocida por su capacidad hidratante y sus beneficios para la piel, el cabello y, en general, para la salud, si quieres saber más puede ver el post que recientemente publicamos aquí en el blog.
4.- Evita el agua muy caliente y las temperaturas extremas
Los contrastes en las temperaturas, los cambios bruscos y el agua muy, muy caliente inducen a la piel a irritarse y deshidratarse con mayor facilidad. Es preferible optar por las duchas de agua templada durante todo el año en vez de usar el agua a temperaturas extremas.
5.- Abrígate bien, pero elige correctamente las prendas
Como las temperaturas extremas son muy agresivas con nuestra piel, es importante abrigarnos bien ante las bajas temperaturas.
Pero debemos ir con cuidado con las telas más irritantes: aunque los jerséis de lana abrigan, tienden a irritar la piel. Para evitar las rojeces y el malestar, puedes ponerte una capa de manga larga debajo para aislar y evitar el roce, por ejemplo.
6.- Mantén buenos hábitos
Aunque parezca evidente, los buenos hábitos son claves para mantenernos saludables.
El estrés y la fatiga son dos de los elementos más perjudiciales tanto para nuestra salud mental como para la salud física. También lo son la falta de horas de sueño, así como las adicciones al tabaco y al alcohol.
Así que volvemos al primer punto: una dieta equilibrada y una buena hidratación, un descanso adecuado y hacer ejercicio de forma regular son algunos de los consejos básicos que nos ayudarán a cuidarnos la piel en invierno.
¿Cuáles de estos consejos sigues tú para cuidarte la piel en invierno? ¿Hay alguno que no hemos mencionado que nos recomiendes? ¡Déjanoslo saber en los comentarios!
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